1.76天下金币传奇私服唐家三少:十五年“不断更” 是我对网络文学的真挚告白湖南永州发现两座距今400多年的明代石拱桥,176复古特戒传奇私服日媒:东京奥运圣火或从福岛一足球训练中心出发商业银行“补血”紧迫性提升 政策相助提供多条路,北京故宫将建中国首所文物医学院,1.76天下金币传奇私服 数据显示:久坐不动骨头易变“脆”
1.76天下金币传奇私服
数据显示:久坐不动骨头易变“脆”
新华社伦敦4月26日电(记者 张家伟)英国一项研究显示,中老年人久坐不动会导致骨密度降低,使骨头变“脆”,增加骨折风险;少坐多动、每天步行1万步则有助保持骨骼强健。
英国纽卡斯尔大学和杜伦大学近日在《公共卫生杂志》上发表报告说,他们让214名62岁的受试者连续7天佩戴监测设备,以获取他们的运动和久坐时间,并测量了这些人的髋骨和脊椎骨密度。
结果发现,一周内轻度运动150分钟的人,其骨密度水平比久坐时间更长的人要高;总体来讲,男性比女性更易久坐不起,他们的骨骼也因此更为脆弱。对男性来说,每天久坐超过84分钟的人,其脊椎骨密度比每天坐52分钟的人低22%。
研究人员说,久坐不动对骨密度的影响与吸烟相当,要想保持骨骼强健,降低骨折风险,最好减少久坐时间,多活动身体,比如每天步行1万步。
研究人员还表示,很多人60多岁退休后运动减少,看电视时间增长,而本项研究特别关注这一群体,提醒他们少坐多动的重要性。目前不少智能手机、手表都能统计步数,人们可以借此来激励自己和家人形成更健康的生活方式。
相关文章
- 全国人大代表李书福:汽车行业到了关键时候 必须团结起来 2013-4-14 2:47
- 这位部长表示要当“铁公鸡” 他为什么这样说? 2004-5-25 1:48
- 社会主义核心价值观与当代中国文化软实力建设 2010-8-15 17:18
- “我结亲,你认亲,民族团结一家亲”——南疆多民族社区里的暖心事 2002-7-16 10:36
- 习近平参加甘肃代表团审议 1999-11-28 7:36
- 大屏临界 智赢先机: OTT战略发布即将开启 1998-12-27 22:43
- 勇救落水者后悄然离开 江西新余男子被赞“最美退伍军人” 2005-9-12 15:44
- 香港新财年“抗逆”组合拳:撑企业、保就业、稳经济、利民生 2017-7-6 3:31
- 关于携号转网和降资费,三大运营商表态了 2006-9-28 10:52
- 习近平:脱贫攻坚要响鼓重锤 2000-1-19 12:34